domingo, 23 de junio de 2013

CERCEDILLA--VENTORRILLO-CAMORRITOS-TRIALERA DE LA VEJIGA



Buenisima ruta esta de este domingo, espectacular por su velleza, paisajes y el frescor entre los pinos.... menuda diferencia del socarral del fin de semana pasada en la MadridXtrema.

Quedamos a las 8 en la estación de Cercedilla, al final nos juntamos 13 bikers, de la delegación de Parlabike, solo estamos Carlos, Angel y yo, el resto se hizo un poco de caquita....

Esta es una de las rutas mas espectaculares y técnicas de la Sierra de Guadarrama, mas que trialeras yo le llamaría "pedroleras", espero que Jose y Manuel los nuevos que vinieron de Fuenlabrada no se achantaran por lo tecnicas y dificiles de algunas bajadas y vuelvan a repetir en otra ocasión.

Me lo paso en grande con Petri y sus "lacasitos" es la alegría del grupo siempre de buen humor.

Jose otro crack, ¿sabes para que bajamos esto? jejeje.



Otro de los que estrenaba salida con nosotros es mi gran amigo Juanillo, que hacia mucho tiempo que no nos veiamos y hicimos un gran reencuentro en donde mas nos gusta a los dos, en el monte. Que alegria me dio compartir ruta con el y recordar viejos tiempos, esta hecho un fiera con esa peazo de maquina que tiene.

Desde la estación cogemos dirección el Calvario, pero no por donde el track ya que Michel como es habitual en el ya nos tenia preparado una variante por sendas muy chulas.

Vamos comentando lo guapa de la Mondraker Factor rr de Carlos, que la estrenaba hoy y Pablo tambien estrenaba montura con un cuadro Treck chulisimo.

Subimos por el pino encadenado y a traves de una pista a la derecha vamos hacia El Ventorrillo donde antes de cruzar la barrera disfrutamos de la 1ª trialera.

Volvemos a salir a la misma senda y la hacemos otra vez en dirección Camorritos, cogemos otro cruce a la derecha y subimos una vereda alta para cojer la carretera de la república.


Me encuentro bien y fuerte de piernas y subo a la caza de los dos escapados junto con Chopo, como el dice: "estas cubes son la leche suben solas"...

Subimos al puerto de la Fuenfria, y hacemos una parada para reponer fuerzas, impresionante la cantidad de gente que habia arriba, el dia era estupendo por lo que la gente aprovecha para disfrutar de este paraiso.


Bajamos por la calzada Romana por la 2ª trialera hacia el camino de Segovía y llegamos al refugio de Peñalara.

Parada para que el chopo se diera un baño y echarnos unas risas.


Volvemos a subir la Fuenfria y después de los miradores y el Reloj de Cela en la pradera sale un camino a la derecha por la que cojemos que es la Senda de Los Herreros.


Cogemos otro sendero entre pinos, donde Oscar parte la cadena y como no a mi me da envidia y 100 m. mas adelante se parte la mia... la verdad que la tenia muy estirada y tenia todas las papeletas de partir...

Despues de una larga, larga subida llegamos a la 3ª y mas peligrosa trialera del día que es la famosa Vejiga, es muy dificil pero se hace como se puede.

Seguimos paralelos a la via del tren durante un tramo hasta que llegamos a la última trialera que nos deja a los pies de los coches.


Me ha encantado esta ruta, es una de las mas exigentes técnicamente que he hecho pero he disfrutado un montón.


http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=4725289

domingo, 16 de junio de 2013

MADRID EXTREMA 2013



Este era mi gran reto de este año, la Madrid Xtrema,una de las pruebas mas duras del calendario nacional y con  101 km de recorrido y mas de 1900 m. de desnivel acumulado de subidas,  con el añadido del calor llegando en tramos a los 45º.

La estuvimos preparando con nuestras salidas a la sierra e hicimos la segunda parte que es la mas dura otro fin de semana para saber mas o menos a lo que nos enfrentaríamos.

Por lo tanto a las 6:30 estábamos ya en Colmenar de Oreja para recoger los dorsales y la bolsa de corredor y el chip, en esta ocasión Carlos, Clooney, Miguel, Ramón, Alex y yo, también nos encontraríamos allí con nuestros amigos del Garmin,  Melchor e Ivan que participaban en la modalidad de parejas.

Me gusto mucho el pueblo y su iglesia y lo curioso de la plaza mayor donde la habían habilitado como plaza de toros.

Una vez colocados los dorsales y preparado las bicis nos ponemos en la linea de salida, la posición no es mala para la salida de la mitad para adelante.

La hora prevista de salida era a las 8:30 pero al final se retraso media hora mas por una batida de cazadores que habia en un tramo del recorrido y la organización prefirió no correr riesgos y esperar a que terminaran.

Dan la salida primero a los Elite, y seguidamente a unos cuantos minutos de la salida de ellos dan la nuestra, salimos nuestro equipo agrupado por las calles de Colmenar, hacemos unas bajadas pasando por la ermita de San Isidro y luego empieza una subida asfaltada y aquí es donde me arrepiento de la cagada que cometí...   cambie la cadena por una nueva el día de antes de la carrera ya que la que tenia estaba muy estirada y la probabilidad de que se partiera era muy alta,  y con la cadena nueva me saltaban los piñones ya que el casette era el viejo.

Alex le ocurria lo mismo ya que hicimos la misma operación juntos, le comento al resto que tiren y que no nos esperen en el avituallamiento y que vallan a su ritmo ya que cada vez que teníamos que meter desarrollo a las marchas saltaban los piñones.

En esta primera rampa e intentando buscar un desarrollo donde no me saltaran los piñones nos adelantaron un monton de gente, al final me fuy adaptando ya que con los 3 piñones pequeños y los 3 grandes no me saltaba la cadena, solo con los 4 centrales por lo que me fuy adaptando y poco a poco  me acople muy bien.

Empezamos a tirar cogemos un buen ritmo Alex, Ramón y yo, ibamos adelantando corredores en los repechos, aunque tambien nos adelantaban algunos que yo creo que por el ritmo que llevaban no sabian bien lo que les esperaba....

Llegamos a una bajada por un sendero estrecho donde se forma un tapón, vamos pasando como podemos y despues empiezo a tirar con un ritmo comodo pero cuando miro para atras ya no veo a los compis que se habian quedado rezagados.

Sobre el km 10 llego a Chinchón y despues una trialera muy chula que acaba en una tuberia por la que hay que pasar agachados y con cuidado.

Me encuentro con Oscar un amigo del gimnasio que me comenta que vio a Alex y a Ramón en el tapón y que iban por detras, Carlos, Clooney y Miguel habian tirado fuerte para adelante y no lo pillaron.

Continuamos un rato juntos hasta el primer avituallamiento, reponemos líquidos y me como unos trozos de sandia fresquita y medio platano que me supieron a gloria. Oscar sigue para adelante y yo decido quedarme unos minutos mas a ver si llegaban mis compañeros que iban por detrás, pero tras unos minutos decido seguir, " Alex esta fuerte y seguro que me coge".

La ruta continua con algun subebaja hasta la llegada a villaconejos, a partir de esta zona ya me la conocia del entranamiento que hicimos por ella, por lo que sabia donde podia apretar y donde estaban las tachuelas.

A partir de aqui continuo durante un gran rato con Marta, que es una chica que participaba en los Elite pero que por un pinchazo se quedo rezagada, fuimos un buen rato juntos, charlamos un rato, ella iba muy bien por lo que fuimos tirando juntos, las subidas se quedaba un poco pero en las bajadas me pasaba y tiraba yo detras de ella, tiene una técnica muy buena.

Fuimos juntos hasta el siguiente habituayamiento ella no paro, cogio agua sobre la marcha y tiro para ver si daba caza a la tercera y segunda, yo repuse fuerzas un rato y continue.

A partir de aqui la dureza en donde comienza realmente, yo me encontraba muy bien y poco a poco iba adelantando corredores que literalmente estaban fundidos, un poco mas adelante habia un chico con un golpe de calor y que estaba muy mal y que estubimos esperando un rato a que llegara la asistencia para meterle dentro entre unos cuantos.

En otra fuerte subida me encuentro de nuevo a Marta averiada por la cadena, pero enseguida volvemos a tirar juntos, al final ella quedaría segunda en chicas.

Aqui me vuelvo a juntar con Oscar y ya tiramos juntos dandonos algun que otro relevo,  pasamos por la zona del arroyo seco donde el calor empieza a notarse pero que se disfruta del sendero a pesar de los pedrolos que habia de vez en cuando.

En el tercer  avituallamiento una chica muy maja me ofrece una especie de isostar casero pero que no pude tomar porque sabia a rayos,  menos mal que el siguiente estaba a tan solo 10 km mas; en el  km 90, llenamos los botes y el camelback y tiramos por el infierno dirección a la meta y afrontar los últimos 11 km, y nos encontramos con un rampón impresionante que obliga a hacerlo a pata, creo que es el unico que no subí montado en la bici en toda la carrera.

Oscar se separa un poco de mi y va por delante unos 20 m. no puedo cogerle y prefiero mantener mi ritmo, los ultimos 10 km son un infierno, todo subida,  la temperatura sobrepasa los 43º, la señalización de cada km me ralla...   9...  8....   7...   voy subiendo y buscando una sombra para parar a evacuar un poco de liquido y de paso tomarme un respiro pero las sombrar brillan por su ausencia....

Paso a algunos biker literalmente abatidos por el calor y tirados en el suelo, entre ellos Oscar que ni me di cuenta que era uno de ellos pero que finalmente logro llegar a meta 10 minutos despues que yo.

Estoy a falta de 3 km y ya no tenia agua, me habia bebido casi dos litros y medio en tan solo 7 km, cojo a un biker que participaba en la modalidad de pareja que se habia descolgado de su compañero e iba desidratado, me suplica por agua, pero ni gota llevaba me pongo delante de el y le animo para que se acople a mi rueda y pueda acabar los ultimos dos km.

Un poco mas adelante una amable señora nos ofrece una botella de agua fresquita que compartimos, y que nos vino de perlas para afrontar el ultimo tramo.

Yo sigo para finalizar y mi acompañante se queda tomando aire y recuperandose, y tras terminar el adoquinado entro en Colmenar y atravieso la linea de meta con una gran alegria y satisfacción por lograr el objetivo.

En esos momentos, me viene a la mente la lesión de cruzado que he tenido y lo duro que he tenido que trabajar para coger la forma y fortalecer la rodilla y que ha merecido la pena el esfuerzo para poco a poco intentar volver a coger el punto fisico que tenía.

Una vez en meta, repongo liquidos y no veo a ninguno de mi equipo, sabia que Carlos, Clooney y Miguel habia terminado ya que iban delante de mí, Ramón hizo la carrera corta la de 50 km y mientras esperaba a Alex, empece a oir a gente que venia por la carretera que se habian retirado con deshidratación y quejandose de que no habia agua en los avituayamientos, entonces me imagine lo peor que a Alex le habria pasado y finalmente fue así por lo que hizo lo mejor en estos casos y se retiro en el km 75 por falta de agua y asi no arriesgar por su salud.

La carrera me ha gustado mucho, el recorrido muy duro y con un poco de todo, los avituayamientos en mi caso han sido perfectos había de todo y fresquito y la gente super amable, pero lo que no me ha parecido bien es que los que venían detrás no hubiera agua para ellos creo que es un fallo muy grabe, que lo que menos vale economicamente en una carrera de este tipo y lo que mas se necesita y menos hay que escatimar falte.

Otro detalle de la organización que me gusto fue el tema de las duchas y de los masajistas aunque no hice uso de ellos y también que habían unas hidrolimpiadoras para las bicis por lo que mi maquina volvió reluciente para casa.

Nuestros resultados en la Madrid Xtrema 101 km de 1.000 participantes a sido esta:


Posición: 44     Dorsal 1081 Nombre: CARLOS CRISTOBAL      Tiempo Total: 05:31:12 

Posición: 74     Dorsal 1306 NOMBRE: MIGUEL MUÑOZ            Tiempo Total: 06:08:44 

Posición:  85    Dorsal 1151 NOMBRE: JUAN CARLOS GARCIA   Tiempo total: 06:18:53 

Posición: 123   Dorsal 1182 NOMBRE: JUAN RAMÓN GUILLÉN  Tiempo Total: 06:40:52

Posición: 126   Dorsal 1345 NOMBRE: OSCAR POLO                 Tiempo Total: 06:45:49


Madrid Xtrema 50 km:

Posición:    94  DORSAL:1542 NOMBRE: RAMON FERNANDEZ      Tiempo Total: 03:37:40 

Madrid Xtrema 101 km por parejas:

Posición:    35  Dorsal 2015A  NOMBRE: MELCHOR E IVAN           Tiempo Total: 07:21:42 


miércoles, 12 de junio de 2013

Parla-Morata-Perales de Tajuña-Parla 9/6/13

Había hablado con Benja, nuestro monitor del Gim hace unas semanas de realizar con el esta ruta y muy amablemente ha sido nuestro anfitrión. Por ello quiero dedicársela a el.

En un principio la ruta se estima que fuera entre 120 y 140 km, un rutón pero a falta de una semana de mi gran prueba del año La Madrid Xtrema, me ha venido de perlas para entrenar para ella.

Quedamos como no a las 7:00 en la puerta de nuestro Gim, donde comenzamos, Benja, Miguel, Carlos yo y  nuestro gran Ramón que sin avisar se animó a pesar de que estaba recién llegado de una semana sabática por los Fiordos Noruegos pero que también quería entrenar para la Xtrema.

Cogemos dirección Pinto para desde allí ir dirección San Martín de la Vega por un continuo sube y baja bordeando la Cárcel y atravesando un camino repleto de vegetación y a gran altura que hace sembrar de flores nuestras cadenas y cambios...

Seguimos bordeando un pinar con bastante pendiente, el ritmo es muy fuerte y los desniveles van subiendo continuamente y Ramón decide a partir de este punto continuar el recorrido por su cuenta y hacerlo mas corto para no forzar.

Continuamos en descenso hasta San Martín, el recorrido se hace muy entretenido con las anécdotas que nos cuenta Benja.

Un poco mas adelante no encontramos un grupo de bikers andando y cuando paramos para ver si necesitaban ayudo, resulta que son algunos de nuestro equipo Kiwi junto con los de Torrejón que resultaba que Pedro se había caído en la bajada y se había dislocado el hombro y estaban esperando que llegaran los de la Cruz Roja para atenderle, finalmente la cosa no fue muy grave según nos contaron después.

Continuamos hasta Vallequillas donde subimos uno de los platos fuertes del día, donde hay que emplearse a tope para subir.  

Continuamos por un sendero muy bonito que nos lleva hasta el carril bici que une Arganda con Morata por la Vía verde del Tajuña, ponemos un buen ritmo y llegamos hasta Perales de Tajuña donde esta la gran subida a las Dehesas, una rampa de 500 m con desniveles superiores al 28 % , la última vez que la intente subir fue el año pasado recuperandome de la lesión y me quede a la mitad de ella.

Comienzo con plato pequeño desde el principio y con todo metido para no fundirme, mi intención era conseguir coronar sin echar pie a tierra.

Carlos enseguida se despega sacándonos un buen trozo, y voy 10 m. por detrás de Benja y Miguel y sufriendo de lo lindo pero al final consigo llegar a lo alto donde las vistas de Perales y el entorno son espectaculares.

Tomamos un respiro en lo alto y la alegría de conseguir subir del tirón se hace notar en las caras, bajamos por una trialera muy guapa que nos enseña Benja  y que nosotros no conocíamos y al  llegar abajo.....

A Benja solo se le ocurre decir:  "No hay Huev*s a subirla otra vez..."   

Y como no, falto tiempo para enfilar otra vez para arriba, Carlos, es un bestia, yo creo que todavía la subió mejor esta segunda vez, y al final lo conseguimos los 4.

Volvimos a bajar por la trialera y decidimos ya desde aquí volver, ya que llevábamos 62 km y nos faltaban otros tantos para regresar.

A Benja le empezó a fallar el cambio y el cable se le partió, por lo que cambiaba con el pie...

En Morata hicimos una parada técnica para tomarnos un cafelito y unos bollos para reponer fuerzas, momento de risas y anécdotas y a continuar.

El tramo de la Via verde desde Morata a pesar de ser en ascenso fue rapidísimo con continuos relevos cogiendo ritmos de 40 km/h, yo creo que solo di un relevo jejejeje.

Cuando comenzaban los repechos mi ritmo era menor quedandome algo descolgado pero enseguida Benja estaba muy atento y bajaba el ritmo para que cogiera su rueda y me resguardara del viento de cara y así me llevaba a ritmo a coger al grupo, UN GRAN PROFESIONAL.

Pasamos San Martín y Benja con el cambio totalmente inutilizado decide dejarnos y avisar a su hijo para que le recoja en la carretera ya que era imposible pedalear con esa avería.

Finalmente continuamos volviendo por Valdemoro y a Parla, finalizando esta magnifica ruta con 125 km y 1.400 m. de desnivel positivo.