DUATLON DE CARRANQUE 28-12-14

Última prueba del II Circuito duatlón Cross 2014. (2º Clasificado del circuito en categ. Veterano B).

Le tenía muchas ganas a esta última prueba, había llegado hasta aquí en 3ª posición del campeonato y llevaba los dos últimos meses entrenando muy duro para intentar al menos mantener esa posición ya que el 4º y 5º clasificado venían apretando muy fuerte por detrás a tan solo 8 y 10 puntos.

A pesar de que el año pasado  quedé tercero en el circuito me parecía increíble llegar a estas alturas  también en esa posición, ya que para mí creo que este año ha habido muchísimo mas nivel.

Estamos pronto en Carranque, hacemos todos los preparativos, recogida de dorsal, bicicleta colocada en el box, y bien abrigados ya que la mañana esta fría, comenzamos el calentamiento.

350  participantes en este último duatlón,  mucho ambiente y colorido, el speaker dando marcha con su habitual clase.

Calentamos por el recorrido de run1, un pequeño susto en forma de torcedura del tobillo, pero que no paso a mayores, y tras este calentamiento nos disponemos bajo el arco de salida para comenzar sin no antes gastarnos una broma el speakers de que se retrasaba 1 hora la salida...   Por ser el día de los santos inocentes.

Comienza la carrera rapidísima, salimos en buena posición junto al grupo cabecero.

Yeyi se pega a mí y me va marcando ritmo,  vamos sobre 4 min/km y aun así me pregunta que si apretamos pero prefiero no forzar para guardar energías.

el recorrido es un constante sube baja por la zona urbana, el mismo que el año pasado por lo que ya lo conocíamos bien y sabíamos donde podíamos ganar algunos segundos. Durante los cruces los miembros de nuestro equipo (Juanma,Victor, Cesar, etc)  no para de animar, Alicia que vino a vernos no soltó los pompones durante toda la carrera jejeje.

Llegamos juntos a la transición Yeyi y yo, no se nos da muy bien, problemas con una zapatilla, pero salimos juntos escopeteados,  Yeyi tenia ordenes de Victor de ir toda la carrera junto a mi para que no bajara el pistón durante todo el recorrido, lo que hizo que me llevara en volandas.

La carrera en bici fuimos muy rápidos, el recorrido estaba muy estudiado ya que lo habíamos practicado antes, por lo que se nos dio muy bien.

Llegamos a la última transición y llevábamos 6 corredores delante de nosotros, el objetivo era llegar a meta antes que ellos, y  con una buena evolución en el ritmo conseguimos entrar delante de ellos y juntos Yeyi y Yo con los brazos alzados.

La alegría es infinita había conseguido finalizar el circuito en Segunda posición y todo gracias a el apoyo de todo el equipo.

Ha sido un campeonato espectacular por parte de todo el equipo Parlabike,  metiendo a 3 corredores en el top ten de la General,   Juanra 2º en Veteranos-B, Victor 8º en Veterano-B, Yeyi 4º en Veterano-A, Juanma 5º y Cesar 6º en Veterano B, y destacar tambien a nuestras chicas Alícia con dos primeros y un tercero en Sub-23 y Conchi con dos terceros y un segundo en Veterana A.

Resultados:

Juanra    1:14:42   (19:11-47:27-8:04)
Yeyi       1:14:42   (19:11-47:27-8:04)
Victor     1:17:56   (21:22-47:38-8:56)
Cesar      1:18:06   (19:41-48:31-9.52)
Juanma   1:22:10   (20:34-52:15-9:20)

TRAIL DE NAVIDAD DE CERCEDILLA 21-12-2014

Este ha sido mi debut oficial en una carrera de Trail de Montaña y que mejor entorno que Cercedilla.

llevaba ya tiempo haciendo entrenos para esta prueba  con distancias mas largas, pero aun sabiendo que eran 14 km sabia que el ritmo iba a ser mucho mas rápido de lo normal ya que en las competiciones siempre das un punto mas y tocaría sufrir.

Llegamos pronto, los 4 parlabiker  (Yeyi, Clooney, Cesar y Yo), para poder aparcar bien ya que con casi 3000 participantes las plazas de aparcamiento seguro que escasearían.

Coincidimos allí con Polo que iba a acompañar a Alicia y otra pareja que también iban a participar en la carrera.

El ambiente es espectacular, lleno de runners de todas las edades, algunos de ellos ataviados con pintorescos disfraces muy llamativos.

Recogemos la bolsa del corredor y los dorsales, calentamos unos minutos antes de la salida, para colocarnos en la zona de comienzo.

Dan el pistoletazo de salida y tardamos algo más de 1 minuto en pasar por debajo del arco de salida, hay muchos corredores, Clooney coge el mando y va buscando sitio como puede para ir adelantando corredores, el resto le seguimos en fila india por las calles de Cercedilla dirección a la estación.

La temperatura aunque un poco baja 7-8º es estupenda ya que el sol radiante hace que la sensación térmica sea mucho mayor.

Subimos por la antigua carretera de la República en dirección a las Dehesas,  Clooney y Victor se quedan descolgados,  Yeyi y yo mantenemos un ritmo muy vivo y seguimos adelantando muchos corredores.

La verdad que he disfrutado mucho con el recorrido y la carrera, apenas nos pasaron corredores y durante todo el recorrido no paramos de adelantar a runners.

El entorno espectacular,  no se para de subir desde el comienzo con algunas rampas durísimas con buen desnivel, la ultima gran subida de 1,3 km coincide con el camino de Segovia que vuelve a empalmar con la carretera de la República sobre el km 9,5 de la carrera.

A partir de aquí empezamos a volar por las espectaculares bajadas que aunque algunas con tramos peligrosos sorteamos las dificultades a buen ritmo y a falta de 2 km Yeyi se despega y me deja retrasado aun así los dos últimos km consigo acabarlos a menos de 4 min. el km.

La entrada de nuevo en Cercedilla es espectacular con infinidad de público que al igual que en todo el recorrido no paran de animar.

Encantado con este debut y con esta carrera que seguramente repita el año que viene.

Tiempo empleado: 1:15:10    
Media:  5,22 min/km
Puesto en la General: 318
Puesto en mi Categoría: 100

Ruta del Bocata de Calamares (Parla-Casa de Campo-Plaza Mayor). 8-12-14

Un año mas en esta época cercana a las navidades hacemos esta tradicional ruta.

Salimos temprano, ha caído una buena helada, por lo que es obligatorio ir bien abrigados para evitar congelaciones.

Vamos desde Parla Carlos y Yo y en Humanes nos juntamos con Alex y Fran para hacer la ruta los 4 juntos.

Los caminos estan bastante bien, vamos hasta Alcorcón, lo  que menos me gusta de esta ruta es que hay que pasar por mitad del casco urbano por lo que para otra tendremos que buscar alternativa.

Cruzamos la carretera de Extremadura por encima de un puente y cogemos el camino de la Venta la Rubia por la zona militar, desde aquí un camino ancho ya se divisa el centro de Madrid con una bonita estampa.

Llegamos hasta Batán y por la casa de campo junto al Zoo cogemos el camino recto que nos lleva directamente hasta Madrid río, subimos junto a los jardines del moro y tras deslumbrarnos con la belleza de Palacio Real, vamos directamente a la plaza Mayor donde damos buena cuenta del bocata de calamares.

Una vez cargadas las pilas hacemos el camino de vuelta y en la casa de campo hacemos el recorrido de los senderos y trialeras que añade 25 km mas muy divertidos a esta ruta.

Desde aqui y ya un poco tocados por el esfuerzo volvemos a nuestro punto de partida con 100 km entre pecho y espalda.

Track de la ruta:http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=8409008.

DUATLON DE FUENLABRADA 30-11-14

7ª y penúltima prueba del II circuito Duatlón E3,  en esta ocasión en Fuenlabrada, por la zona de Bosquesur.

Para mi esta ha sido la prueba mas dura de duatlón que he disputado pero a la vez en la que mas he disfrutado y sufrido.

Durante toda la semana no cesó de llover por lo que el recorrido estaba aún mas dificultoso.

En esta prueba hemos conseguido nuestro récord de máximos participantes de nuestro club con un total de 16, incluido el debut de nuestro Miguelón que tubo que realizar la prueba con una bici prestada ya que el día de antes los amigos de lo ajeno le visitaron.

Llegamos pronto como de costumbre a pesar de alguna incidencia con talonar las cubiertas de algún paquetillo.....

Dejamos nuestras bicis en boxes,  no llueve pero una densa niebla nos rodea enfriando el ambiente, por lo que media hora antes del pistoletazo de salida calentamos por algunos tramos del recorrido donde ya apreciamos la dificultad técnica añadida que presenta el barro en algunos tramos. "Lo vamos a pasar genial".

Nos colocamos en la salida, saltos para apaciguar los nervios,  chocamos nuestras palmas y nos deseamos suerte.

Se da la salida y como de costumbre a gran velocidad,  yo en este caso preferí conservar y llevar un ritmo un poco mas lento ya que conocía muy bien el circuito y sabia que si no regulaba podría pagarlo.

Yeyi tira de mi, pero le digo que voy a ir mas lento por lo que el sigue para adelante.

El recorrido es un constante sube y baja y poco a poco voy adelantando a esos que se precipitaron con el ritmo y al final lo pagaron.

Un poco mas adelante coincido con mi amigo Raúl de Leganés del club "Los de Siempre", con el que comparto todo el recorrido del T1 run,

La transición no fue todo lo rápido como de costumbre ya que el caucho del cesped artificial se pegaba a los calcetines y preferí quitarlo para que no me molestara y a la vez un pequeño tapón en la salida del box la hizo mas lenta.

Se comienza por un sendero que esta muy blando y patina mucho la bici por lo que tengo que ir buscando la hierba para conseguir mayor tracción.

El recorrido de bici espectacular, con 2 subidas muy exigentes con plato pequeño y luego otra subida mas con el terreno mucho mejor y dos bajadas de vértigo que te hacen disfrutar de lo lindo.

Agradecer al numeroso público que no paro de animar incesantemente durante todo el recorrido, da gusto que lean tu nombre en el dorsal y te animen por tu nombre, te da un extra de motivación.

Después del baño de barro finalmente ataco la última transición la cual completo a buen ritmo con las últimas fuerzas que me quedan dando caza a los dos rivales que llevaba delante.

Buena actuación de todo el equipo en esta prueba, Yeyi codeándose con la cabeza, Juanma y Cesar escalando peldaños en la general, Víctor espectacular con el segundo mejor tiempo de bici del equipo, Miguelín con una actuación soberbia en su primer duatlón dando mucha guerra a los de su categoría codeándose con ellos.

Oscar y Santy espectaculares también en su debut,  disfrutaron como niños,   Juan Antonio en su linea es una maquina, Gabi a pesar de sufrir con calambres consiguió terminar y disfrutar,  Dani un detallazo que llevo a Alicia en volandas durante toda la competición hasta el tercer peldaño de su categoría, destacar también a Juli que con su simpatía pese a sufrir nunca le falta la sonrisa para las fotos.

Camacho superándose en cada duatlón, Conchi espectacular,  se noto lo bien que entrena y se sacrifica subiendo al segundo peldaño de la clasificación y desbancando a su directa rival.

La pena fue para nuestro amigo Agustín que por una caída se le estropeó el cambió y no pudo finalizar la prueba.

Detallazo de nuestro gran amigo Alex que estuvo animando todo el rato y dándonos algún empujoncito para hacer mas llevaderas las cuestas.

RESULTADOS:
YEYI       1:22:33   (18:28-55:54-8:10)
JUANRA 1:29:18   (19:10-1:02:22-8:42)
VICTOR  1:32:32   (22:06-1:01.05-9:20)
CESAR    1:33.38   (20:59-1:02:53-9:44)
JUANMA1:35:38   (20:56-1:05:29-9:12)
JUAN A.  1:37:27  (22:34-1:04:54-9:58)
MIGUEL  1:41:16  (22:40-1:07:32-11:03)
PORCEL  1:42:09  (21:41-1:10:27-10:00)
CAMACH1:42:12  (22:10-1:09:49-10:12)
OSCAR    1:35:21  (21:39-1:04:13-9:28)
SANTI      1:43:52  (21:55-1:11.59-9:57)
CONCHI   2:00:30  (23:40-1:25:54-10:55)
ALICIA     2:10:52  (26:43-1:31:50-12:18)
DANI         2:10:52  (26:43-1:31:50-12:18)
GABI         2:15:21  (24:46-1:36:40-13:55)
HOWE       1:44:12  (22:19-1:11:13-10:38)
AGUSTIN  Abandono por averia mecánica.


FOTOS DE LA PRUEBA.