jueves, 25 de mayo de 2017

TITAN VILLUERCAS 2017 OPEN DE ESPAÑA MTB MARATON

No podía faltar a esta cita, en el Geoparque villuercas Ibores Jara,  21 de Mayo, prueba del Open de España Maraton y UCI Word maratón series.

El cartel de inscritos era espectacular con los mejores bikers de nuestro país luchando por ganar esta prueba que para mi es de las mas bonitas y duras que he participado nunca, y esta es  mi tercera participación.

Me toco madrugar el domingo e ir directo a la prueba ya que el día anterior tube comunión así que carretera y manta junto a mi amigo Fran.  Salimos a las 5 de la mañana y un poco antes de las 8 ya estábamos junto al resto del equipo que estaba en la casa rural todo el fin de semana, así que allí mismo nos acicalamos y todos juntos a nuestro cajón de salida.

Nervios típicos antes de la salida y puntual a las 9 se da la salida, los primeros km son rápidos y debido a lo poco que ha llovido este año tragamos mucho polvo.

Empieza la subida a los Lunares primera dificultad de la carrera y la montaña va poniendo a cada uno en su sitio, pasamos el primer avituallamiento y terminamos la subida y hacemos la bajada por el sendero que el año pasado no pudimos disfrutar por lo resbaladizo que estaba y que este año me lo pase pipa.

Nos reagrupamos en el segundo avit. en Berzocana, Camacho, Legi, Miguel y Chopo siguen, yo me quedo con Fran y Alex que llegaron un poco mas tarde y estaba reponiendo líquidos.

Salimos los 3 y comenzamos la subida a Santa Lucía, despues una bajada guapisima y comienza la ascensión hasta Berzocana,   Alex va un poco mas flojo de piernas decido tirar para arriba a mi ritmo y me pide que si cojo a Camacho que le pida el fastun Gel por lo que los cojo y en el avituallamiento espero a que lleguen, el resto sigue y yo me quedo con Alex a la espera de Fran que se había quedado atrás,  cuando llega Fran y le vi la cara no me gustó nada... venia blanco y no era normal que con lo bien que estaba subiendo se hubiera quedado para atras.

Estaba sudando mucho y se quedan Alex y el en el avituallamiento a reponer líquidos y yo tiro para adelante para coger a Chopo e ir con el para que no fuera solo y estos nos pudieran coger a ese ritmo.

el siguiente plato fuerte era en el km 50...   una zona de escalada total...  1,5 km de pateo imposibles de subir montados y que nos llevo cerca de una hora con la bici a cuestas poder hacerlo...

Los tiempos de corte eran muy justos en el siguiente avituallamiento siguen adelante Camacho, Miguel y Chopo,  yo me quedo a esperar a Alex y Fran y como tardaban mucho decido llamarles...
Fran me lo coge y me dice que imposible seguir que le ha dado un corte de digestión y estaba vomitando y sin fuerzas que no me preocupe que los de la organización le llevan.

Llamo a Alex y le digo que Fran no puede seguir, el iba por mitad de la subida del Viejas y le quedaban 20 min para pasar el corte, le digo que se de prisa que si no se queda fuera de carrera que yo seguía e intentaría coger a Chopo e ir con el y que si pasaba el corte que nos podría coger.

A partir de aqui todo el recorrido lo hicimos juntos Chopo y yo,  disfrutando de las bajadas espectaculares, el paisaje y todo el entorno, en las subidas me iba yo pero arriba le esperaba y seguiamos juntos.

La senda del pantano es espectacular  "parece Cantabria" decía Chopo a la vez que se acordaba de Randall cuando le dijo que el soplao era mas duro......    esa no era su opinión jejeje.


El siguiente punto de corte estaba en el km 90  subo a buen ritmo hasta el donde nos esperaba un buen jamoncito para reponer fuerzas y de paso esperar a Alex y Chopo y reagruparnos los 3 hasta el final.

Al llegar arriba me dicen que dentro de un minuto cierran el control y todos los que lleguen después quedan descalificados por lo que Alex y Chopo no llegarían antes del corte....   al final Chopo llego 5 minutos después pero le dejaron seguir,  todo lo contrario que a Alex que llego 25 min. y le mandaron directamente a Logrosan...


Decido tirar para adelante solo pensando que a Chopo le habían descalificado, e intentar coger a Camacho y Miguel que iban 8 min por delante de mi, voy a full las piernas a reventar y consigo cogerles sobre el km 97 a partir de ahi relevos los 3 y pasamos el punto de control del km 100 sin problemas y llegamos a meta en una entrada apoteósica agarrados de las manos los 3 en un tiempo total de 9:01 horas.

Pd. quería felicitar a la organización y  voluntarios por todo lo bien que estaba la carrera, el trato a los corredores, comida, etc.  el único pero la zona de pateo del km 50 que creo que mete desnivel con zona ciclable y hubiera sido perfecto ya.

Nos Vemos por el Monte!!!


Track Wikiloc: https://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=17911940



domingo, 19 de febrero de 2017

MARATON DE SEVILLA 19-Febrero-2017








Llegó el día tan esperado,  19 de Febrero de 2017 que corro mi quinta maratón y esta vez el XXXIII Zurich Maratón de Sevilla, pero antes de ello os cuento todo hasta llegar a este día.










La verdad que no tenía en mente correr esta maratón ya que estaba apuntado a Valencia pero una lesión en los aquiles me hizo cambiar de planes y super contento por haber corrido al final Sevilla.


La preparación no la he podido hacer como me hubiera gustado ya que cuando empece con la primera tirada larga de preparación de 23 km volví a recaer del aquiles izquierdo por lo que me toco alternar tiradas cortas con mucha natación y algo de spining y poco a poco y gracias a Vicky mi fisio de Novafisiosalud que tiene unas manos de Santa llego 3 semanas antes del evento a hacer la tirada larga de 34 km junto con mi amigo de batallas Nacho con muy buenas sensaciones y sin apenas dolor.

Pero como dice el refrán a perro flaco todo son pulgas...   el domingo antes de la maratón salimos ha hacer la ultima tirada de 14 km y a mitad del entreno un pinchazo en el gemelo me obliga a parar y esa semana solo pude nadar y sesiones de Vicky con sus agujas y masajes que consiguió recuperarme el gemelo para la maratón.

Atrás quedan  los entrenos por nuestro campo de batalla de la Cantueña y ese espíritu fuente la teja donde tantos ratos de risas, confesiones y sufrimientos hemos compartido para llegar a soñar con nuestro objetivo que para mi era poder hacer mejor marca personal en Maratón a pesar de los revés, esperando que la planimetría de Sevilla me llevara en volandas.

Llego el sábado por la mañana y allí estábamos los 3; (Nacho, Juanjo y Yo) en el Ave contándonos batallitas dirección a Sevilla.

2 horitas y media clavadas y en Santa Justa donde caminando unos 700 m. llegamos a hotel donde dejamos nuestras cosas y directos a la feria del corredor.

Recogemos nuestros dorsales y la bolsa del corredor que por cierto "peazo de fistro de cortavientos New Balance" que nos dan, ademas del color que me gusta.

Directamente a la Pasta party, una pedazo de nave donde la organizacion da de comer a los corredores con un buen plato de macarrones para que no nos falten hidratos que tan necesarios son.

Después de comer recorremos la feria que para mi gusto un poco pobre,  hay muy pocos stand en comparación a Madrid o París pero esta bien para pasar un rato entretenido.


Por la tarde siestaca de media hora, partido de Basket del Madrid, una vuelta por el Sanchez Pizjuan y ver a los jugadores del Sevilla llegar a jugar contra el Eibar y cenita full de pizza como marca la tradición y a descansar.

A las 6 arriba, desayuno y a las 7:30 cogemos los autobuses lanzadera que nos llevan hasta la Cartuja lugar de salida,  no se como nos la apañamos que entre ropero etc etc llegamos al cajón de salida a las 8:25,  5 minutos antes del comienzo.

Ambientazo total, spiker animando, mañana un poco fresca pero yo con mi tradicional camiseta de tirantes Bikerunning,  eso lo tenia claro y las zapatillas la Adidas Glide.

Comienza la carrera y las piernas vuelan,  estoy tan concentrado que no se si me duele algo o no,  llevo mi música pero hasta el km 15 no la conecto, me gusta esos kilómetros disfrutar del ambiente, de los ánimos del público y escuchar los comentarios de los corredores y empaparme del ambiente.

Antes del km 5 llegamos al tan conocido barrio de Triana para cruzar el rio por el puente y coger el paseo de Colón donde veo la Torre del Oro y un poquito mas adelante la Maestranza, para seguir paralelo al río Guadalquivir.

Sensaciones buenas, ritmo bueno por debajo de 4:30, km 15, oigo mi nombre y veo a Ali dando ánimos, que subidón da cuando ves a tus amigos es una pasada;  llegamos al centro de la ciudad, pasamos La Macarena, adelanto a un señor que va corriendo con una bandeja de camarero en la cabeza con una botella de champagne y dos copas..  nunca dejaran de sorprenderme algunas cosas.

Pasamos por el parlamento de Andalucía y la espectacular Muralla, las piernas responden bien aunque tengo dudas si no dará el petardazo el gemelo,

Numerosos avituallamientos, cada 2,5 km hay uno y a ambos lados con agua y powerade, no me salte ni uno, lo que no me gusto fue que te dieran la bebida en vasos, la verdad que es un poco coñazo beber asi corriendo, y también vi que falto contenedores donde poder depositar los vasos, el suelo parecía una escombrera...

Llego a la media maratón el tiempo muy bueno 1:32 sigo con el ritmo constante y disfrutando del entorno,  hay mucha animación por todo el recorrido,  bandas de música,  km 30 1:48, sigo manteniendo el ritmo pero las piernas ya empiezan a dolerme los cuadriceps se empiezan a cargar y me avisan que no va a ser fácil.

Km 35 llevo los cuadriceps super cargados pero aguanto el dolor van a ser 7 km muy sufridos... pasando el 35 entramos en el parque de María Luisa, me acuerdo de mi amigo Dani que también la corría por segundo año y me dijo que a partir de aquí era cuando iba mas a flipar y así fue bordear la plaza de España repleta de gente animando coreando tu nombre te pone la piel de gallina y te hace olvidarte de la lucha que lleva el coco con las piernas.

Paso por la Avda. de la Constitución donde esta la Catedral y la Giralda cada vez mas gente animando, niños chocándote las manos, me acuerdo mucho de mi familia me crezco pensando en ellas, el paso por las calles estrechas del tranvía, la gente en las terrazas de los bares animando con su cervecita en mano ofreciéndote un traguito... Sevilla tiene un color especial....

Llego al km 40 aprieto los dientes y le digo a mi cabeza que se olvide de lo que le digan las piernas que hay que darlo ya todo que esta acabado, si controlas la cabeza controlas la maratón...   cruzo el puente de la barqueta, el publico abarrota ambos lados del recorrido, es una pasada entrar en el estadio de la Cartuja y oir al publico animando y aplaudiendo es impresionante,  atravesar esa alfombra azul y entrar en meta, brazos en alto y dedicatoria especial a una persona muy especial que siempre esta allí arriba tirando de mi.

Pelos de punta, y agradecimiento a mis chicas que van a full conmigo sacrificándose para que haga mis locuras, las lágrimas son parte de una maratón... y mejor marca personal  3:05:59 h.

Estiro bien los músculos mientras espero la llegada de Nacho y Dani que hicieron una excelente maratón mejorando sus marcas también;   es espectacular ver llegar a la gente y la infinidad de gestos de felicidad y sufrimiento que muestran cuando entran en meta, es otra de las experiencias que me encantan de la maratón.

Una buena ducha y nada mejor que recuperar fuerzas tapeando con unas buenas cervecitas y con la mejor compañía.

Siempre pienso lo mismo, antes de correr la maratón, que esta va a ser la última cansado de tanto sacrificio preparándola pero al final ...     ¡¡¡Sevilla  nos volveremos a ver seguro!!!!






sábado, 17 de diciembre de 2016

CAÑONES DEL GUADALIX, CASCADA DEL HERVIDERO 11-12-16

Después de toda la semana de lluvias era una buena oportunidad para aprovechar a hacer esta ruta,
que por el terreno que es se puede disfrutar mucho porque no se embarra.

Comenzamos temprano en esta ocasión,  Miguel, Camacho y Yo;  arrancamos desde la estación de Tres Cantos donde se puede aparcar perfectamente, atravesamos por soto Viñuelas,  donde esta primera parte es terreno mas blando pero se circula bien.

Llegamos a San Agustín de Guadalix,  y tras llegar al área recreativa de la Laguna de los Patos comienza los cañones del Guadalix,  senderos espectaculares muy divertidos, en un entorno espectacular.

Pasamos el puente de San Antonio,  y giramos a la izquierda para hacer parada obligada en las espectaculares cascadas del Hervidero, que en esta época el salto de agua que se genera creo que es el mas espectacular de todo el año.

Hay que bajar unas escaleras estrechas que te conducen hasta la misma orilla del rio Guadalix donde esta la vista mas espectacular de la cascada.

Una vez finalizado los cañones, llegamos a Pedrezuela donde una pista a base de toboganes nos va fundiendo las piernas poco a poco,  destacar durante el recorrido los 37 acueductos que hay durante el recorrido y que no tienen desperdicio, incluso pasamos por encima de alguno durante el recorrido.

El recorrido nos da un poco de tregua al llegar a Torrejón donde desde aquí recorremos hasta el otro plato fuerte de la ruta, que es el Puente de La Marmota,  hacía 5 años que no iba por allí, y es una zona preciosa tambien a pesar de la dificultad técnica que tiene el llegar hasta el.

Desde aqui vuelta hasta nuestro punto de partida donde acabamos la ruta con 86 km y mas de 1500 m. de desnivel positivo.

Track de la ruta: https://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=15809107

Video de la ruta:  https://www.youtube.com/watch?v=dy0lp-QLsoo

domingo, 30 de octubre de 2016

EL ESCORIAL-ABANTOS-CUEVA VALIENTE 30-10-16

Tenia ganas de haces esta ruta ya que hacía mas de dos años que no subía a Cueva Valiente, ya que en cuanto llega el frío y las nieves ya no se puede subir así que aprovechamos el buen tiempo que esta haciendo para ir a por ello.

Salimos desde el mismo monasterio de El Escorial,  juntamos una buena grupeta, junto a nuestro club hermano de bike Griñón y  algunos locos de nuestro amigos los Patos incluida la Pata loca de Petri.

Esta ruta no se anda con miramientos..  desde el comienzo es para arriba y como no,  el primer plato te lo sirven las Zetas, no muy técnicas pero duras, y con lo bonito del paisaje e ir viéndonos como nos retorcemos en cada curva.

Desde aquí coronamos otro de los platos fuertes de la ruta, el Monte Abantos, con un último tramo muy técnico pero que se puede hacer montado.  Arriba las vistas son espectaculares desde la Cruz se divisa todo el Escorial con un paisaje espectacular dando color el sol desde primera hora.

Ya solo por esto merece la pena hacer la ruta aunque aún hay mas sorpresas....

Continuamos haciendo una bajada para volver a subir y por un sendero muy chulo nos conducirá hasta el refugio de la Naranjera, donde si dejas la bici y andas unos 50 m. aprox. hay una panorámica del Valle de los Caídos que te dejará boquiabierto, si vais no os lo podéis perder.


Desde aquí giramos a la izquierda por una trialera con tramos algunos muy complicados donde solo los mas expertos serán capaces de hacerla entera sin poner pié a tierra..  al resto nos tocara ponerlo en alguna ocasión.

Lo mas duro para mí en esta ruta es la subida a Cueva Valiente donde el último tramo en especial es super chungo con mucha piedra y se hace muy duro pero una vez coronado merece la pena el espectaculo que se divisa.

Tenia pensado enseñar al grupo la Cueva pero como hay que hacer la andando y es 1 km de ida y otro de vuelta mejor lo dejamos para otra ocasión y no alargar la ruta así que ahí queda pendiente.

Desde Cueva Valiente bajamos para afrontar el último repechín hasta el Collado del Hornillo y el resto ya es todo bajada, destacando la espectacular trialera que nos lleva directo hasta el pantano de La Jarosa, hay que tener cuidado porque hay algún paso técnico pero en mi caso pude hacerla entera sin problemas.

Desde Guadarrama, finalizamos la ruta por un camino muy llano para afrontar un último subidón de asfalto en el mismo San Lorenzo para rematar la faena.

Nos vemos por el monte....

jueves, 18 de agosto de 2016

GALISTEO-CAPARRA-GALISTEO 18-8-16

Esto va por buen camino y al fin conseguimos juntarnos un buen grupo en el pueblo para hacer una ruta.

Luisma se encargo de juntar a la gente y preparar la ruta así que por fin iba a conocer las famosas ruinas romanas de Caparra.
                                                                               
8:30 de la mañana y desayunando en los Emigrantes y 10 Extremeños o al menos de sangre para realizar esta bonita ruta.

Salimos desde Galisteo  atravesando el río por el puente Romano dirección Aledehuela, este primer tramo es por asfalto poco transitado por coches, el recorrido no tiene gran dificultad, pasamos por Carcaboso para a partir de aqui coger un camino que nos llevara a un sendero estrecho que para mi es lo mas bonito del recorrido donde es bastante rápido y te lo pasas pipa.

Hay varias cancelas que pasar, pero ya sabes que cancela abierta, cancela cerrada, una de las leyes del ciclista de montaña, para que el ganado no se escape.

El sendero finaliza en un camino mas ancho donde no lleva directo a las ruinas romanas de Caparra donde merece la pena visitarlas y pasar un rato allí disfrutándolas.

La vuelta la hacemos por el mismo sitio, destacando la labor de Mikel y Kepa podando una rama de un árbol que estaba rota cortando el camino para evitar que alguien tuviera un accidente si no lo ve.

Y para rematar la faena esas cervecitas con sus buenos pinchos típicos de nuestra tierra, gran ruta con gran compañía.



domingo, 24 de julio de 2016

TITAN VALLE DEL ALAGON-HURDES 2016

Me encantan este tipo de retos y si encima es en el paraíso extremeño no podía dejar pasar esta oportunidad de disfrutar por segundo año consecutivo del Parque Natural de las Hurdes.

llevaba un buen entrenamiento para esta prueba con varias salidas de mas de 100 km, los deberes estaban hechos, así que la semana previa tocaba descansar con una sola salida tranquila a soltar piernas y mucha hidratación e hidratos.

Aprovecho la proximidad de mi pueblo Galisteo para pasar el fin de semana allí, ir a Villa del Campo el sábado a por el dorsal que esta a escasos 30 km y así no madrugar mucho el domingo aunque la salida era a las 9.

Me levanto finalmente temprano para desayunar y llegar con tiempo, preparar todo y ver el ambiente Pro de antes de la carrera, ya que es Open de Extremadura y hay mucho nivel.

Me coloco casi al final del cajón de cicloturistas para hacer una salida tranquila ya que los dos primeros km son en descenso y por un camino polvoriento que apenas se ve y la gente parece que se juega la carrera en ellos y así pasó que antes del primer km ya había habido una caída donde un biker necesito la ambulancia.

llegamos al km 16, donde esta el 1º de los avituallamientos pero no paro ya que llevo suficiente liquido en el camel, a partir de aquí la primera subida dura con rampas por encima  del 20%,  la carrera va poniendo a cada uno en su sitio.

Lo bueno de salir tan atrás es que vas adelantando gente y se te hace mas entretenida.






Después de estos 5 km de dura subida hay una bajada de 4 km con unos paisajes espectaculares de la sierra de los Ángeles y después sin apenas digerir la bajada comienza otra de las subidas duras, 7 km con curvas de herradura de gran desnivel hasta llegar a la cruz de Bragada donde el paisaje, avituallamiento te hará recrearte mientras repones fuerzas antes de subir el ultimo escollo la famosa rampa de 200 m. imposible de un 32% de desnivel con firme pizarroso el cual es casi imposible subir hasta andando...


continuamos por la cuerda de la sierra de Los Ángeles terreno mas cómodo donde se puede disfrutar de paisaje mientras pedaleas.

Continuo por lo que es para mi el tramo mas divertido de la ruta, un descenso de 3 km típico single track de sierra entre helechos, acantilados,  enormes arboledas y firme pizarroso que finaliza en las piscinas naturales de Ovejuela donde esta otro avituallamiento donde las trenzas bañadas de chocolate y las chuches de azúcar te dan un gran subidón para continuar subiendo.

Estos últimos tramos voy en solitario hasta que alcanzo a un dueto que no llevaba mal ritmo y con los que aprovecho para bajar un poco el pistón y charlar hasta que llegamos a un pilón donde con la mirada nos lo dijimos todo....  40º  de calor y el agua del pilón fresquita así que vestido y con las zapatillas me doy un baño reponedor que me deja nuevo para seguir disfrutando del recorrido como hasta ahora.


Llego a Sauceda donde mis chicas están esperándome para darme ánimos, la verdad que el subidón que te da cuando ves a los que mas quieres no tiene palabras para describirlo, charlo un rato con ellas les cuento mis aventuras en el pilón y continuo hasta Villanueva de la Sierra, en el km 75 donde están de nuevo mis chicas esperándome en el avituallamiento último.


Bebo mas de dos litros en esta parada, recargo el camelbak y me aprieto dos sanwich y un trozo de sandía que me dan la gloria para afrontar la última subida a la sierra de Dios Padre.
Tengo que hacer hincapié en felicitar a la organización por no escatimar en el numero y calidad de los avituayamientos ojala tomaran referencia otras carreras...  y sobre todo felicitar a todos los voluntarios protección civil etc...  y sobre todo a los voluntarios que estaban en el último control de paso que me dieron un par de rajas de melón que me supieron a gloria.




La sierra de Dios Padre, y a la conocía de subirla el año pasado, por lo que sabia lo que me esperaba pero las piernas seguían funcionando bien y no se si por el subidón de ver a tu familia, el conocerla y las ganas de volverlas a ver entrando por meta..  el caso es que cuando me di cuenta había coronado y desfilando ya para el paseo triunfal hasta meta donde me cuelgan la medalla de finisher junto al abrazo de Charo y Natalia.

Esta carrera se ha convertido en un clásico para mi, me encanta Extremadura, sus gentes, mi tierra, el año que viene nos volvemos a ver.


Track wikiloc:  http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=14040364

Tiempo: 6:35:29 Tiempo en movimiento: 5:55:07 Velocidad media: 14,8 km/h Velocidad media en movimiento: 16,0 km/h Velocidad máxima: 56,0 km/h Ganancia de altura: 2.583 m Altura maxima: 1.023 m Altura mínima: 329 m